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哪种睡眠方式最科学,头朝北脚朝南有些什么含义

04-10 15:11:24 464

一天二十四小时,我们知道婴儿一天差不多睡20个小时,成人一天睡7-8个小时。经过这样的精打细算,我们一生中有超过三分之一的时间在睡觉。忙碌了一天,好好休息可以缓解一天的疲劳,让我们的身体得到休息和恢复,甚至可以提高免疫力,可见良好的睡眠是多么重要。那么我们睡哪种方式最科学呢?有什么讲究?

哪种睡眠方式最科学?

哪种睡眠方式最科学?有什么意义?

科学研究表明,最好头朝北、脚朝南睡觉。这个说法是基于地球磁场的。我们知道人的血液中含有大量的铁,血液是人体非常重要的组织,所以我们睡觉的方向是地球磁场的方向。血液与磁场同向运行,更有利于提高睡眠质量。但如果睡眠方向与磁场方向垂直,身体会受到磁场的干扰,不利于入睡,或者容易惊醒,使睡眠质量很差,从而影响人的精神、情绪和健康。

但其实睡觉的时候,头朝北,脚朝南。这个回归现实生活。因为受房屋朝向和房屋布局的影响,这一个并不能完全保证具有可操作性。而且,对于我们快节奏的现代生活来说,有一个好的睡眠习惯也是非常重要的。有哪些好的睡眠习惯?比如睡姿,我们的心脏大多在左侧,心脏对人体供血起着重要作用。睡觉时身体呈弓状弯曲,右侧卧,可以减轻心脏的压力,避免因心脏受压而醒来。时间对睡眠质量影响很大。中医常说,晚上11点到凌晨1点这段时间是身体休息和恢复的最佳时间。这段时间进入深度睡眠,对身体的正常代谢很有帮助。可见,长时间的睡眠,或者昼夜颠倒作息时间,其实对身体并没有好处,反而还会错过最佳的睡眠时间,使身体得不到更好的休息。除了睡姿和睡眠时间,这个睡眠环境也很重要。比如卧室空气不流通,电器摆放过多,都会影响睡眠质量。

想要好身材,不仅要适当运动,睡眠质量也很重要。能让你心情愉悦,提高免疫力。哪种睡眠方式最科学?有什么意义?希望大家都能睡个好觉。

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